IRONMAN FRANCE-NICE

De “tornaboda” em retrobava… al front d’un altre escenari de la distancia mítica: IRONMAN de NIÇA, el més antic del continent. Tenia els meus dubtes i un respecte màxim. L’any passat vaig abandonar al Challenge de Roth.

És el meu tercer IRONMAN, he entrenat per igual però diferent: menys volum i menys intensitat, varies marxes cicloturistes, natació amb poc volum com faig habitualment i la carrera a peu tot el què he pogut assimilar i les meves tíbies m'han respectat. He entrenat més, segons les sensacions dia a dia i setmana a setmana; i programant un calendari dels “típics” 6 mesos d’entrenament amb certs paral·lelismes que les dues temporades passades però variat.

Divendres matí amb el cotxe carregat com “burros”, l’ocasió ho requeria; feiem camí cap a Niça. Parada a Mónaco i al capvespre instalats a la Ville de Nice. Dissabte, reconeixement amb bicicleta del què m’esperaria durant la marató per estirar les cames, esmorzar i check-in al gran paddock, del fira del triatleta… amb més marques que mai, brutal. Molta calor, i poca estona volia prendre el sol i fer el “titella” i poc “tripostureo”, tot i això gent fent progressius i suant tinta a les 12-13h del migdia pel Promenede des Anglais, com no, amb la pulsereta blava turquesa que tots els triatletes que participàvem lluim els dies previs durant i post IM, tots clitxats.

Ja hi som, les 4h de la matinada amb la panxa plena (costa esmorzar); de segur que 2kg em vaig engreixar com un bon senglar: pasta, pizza, galetes tuc… Carbohidrats a punta pala!! A les 4.45h camí a boxes a deixar els pocs trastets que quedaven per deixar i posar apunt menjar, beguda… la música i l’ambient comença a créixer. Gent, públic, l’speaker, cheerleaders, més postureo, però cares d’incògnita, de felicitat, d’incertesa… tots/es amb el casquet blau, ulleres i com no, enfundats negres amb el neoprè. Les pedres de la platja de Niça donen “pel sac”, es claven i camines com un escamarlà… em situo a la part esquerra i ja només resten 5 minuts per començar. Últimes salutacions amb la família, algun company de rebot que entre 2800 “paius” ens trobem i res moltes hores per davant per gaudir del pastís d’un gran repte des que començes entrenar a principis d’any fins el dia de la prova.

Pum, “trabucassu”, música a “fondo” i cap a l’aigua. Poso una mica la directa, 200m per feina i em situo entre la primera “fila” a la meva zona, 100m d’amplada com una bandada de peixos que avança fins a la primera boia. Passen metres, el mar està un pèl mogut però es neda molt bé. Orientació complicada perquè la gent no vol rebre i no malgastar energia, tothom desperdigat i gambi qui pugui per orientar-se. Primer triangle de boies, i encarem la platja ja, a falta de 400-500m ja se sent de nou el públic, la música, els speakers (16hores entre 2 speakers donan-t’ho tot, increible!!). Primera volta feta, 2400m i les sensacions són bones, encarem la segona volta i pel cap ja comences a visualitzar la bicicleta i la T1.

Surto de l’aigua, 58’, “de collons” penso! Desgast mínim i bon temps. T1 amb centenars de persones animant, música… passem per l’arc d’arribada per dirigir-nos cap a la carpa de boxes, i penso d’aquí unes hores passaràs per aquí si o si. Em canvio ràpid i gas cap a la bici. Agafo la bici, els meus m’animen i som-hi, només 180km 2100m+. Travessem Niça i encarrilem els primers 50km fins al port mític de l’Ecre. 1000m+ i uns 20km d’ascenció, realment còmode amb poc pendent. Els millors ciclistes em passen i em tornen a passar… però jo a la meva. Sensacions i pols que toca…

Km 70, coronem el port, primera part llesta, bones sensacions però quelcom extrany… no acabo d’anar del tot fi, un punt de mareig. Coca-cola amb un avituallament, menjo de nou i em recupero el km 85-90km… a partir d’aquí ja enllaço bon ritme i començo a remuntar alguna posició, tot i que em passa gent i més gent… Em sento fort i amb cames i ja he superat el km 100. Primer descens realment rapid, alguna caiguda molt propera em fa pensar molt i estar pendent el 100% de l’asfalt, la traçada i la velocitat en tot moment que puc controlar.

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FINISHLINE IM Nice 2013

Km 135, port avall que fa baixada, km i km a gran velocitat, ens ajuntem varis "tris" atrevits i plat i traca avall que volem.

No me despisto, menjo, bec, l’estómac responent a la perfecció… “Jordi, estàs al km 150km, vas de “perles”. Planejem, acoplats 100% molts km i ens apropem de nou cap a la Ville de Nice, el dia amb calitja, boira a dalt el port, sol, núvol, uns 20-24º durant el matí. Entrem a Niça i s’ha acabat el broquil, 28-30º segur, una “bafarada” d’aire calent i humit se’m menja, va que comença l’espectacle. 5h45’, molt content, realment he anat ràpid!

T2, gent i més gent i els pèls de punta es posen. Baixes de la bici com pots, sensació de no saber córrer… Bambes, cremeta rápida em posen, gorra, ulleres i “al lio”. L’speaker em crida pel nom, saludo els meus, increible… m’esvero i em poso a 4’30”/km… “Sooo caballo, frena, frena!!”, km 5, km 10, km 15… a 5’/km de mitja. Em trobo bé, fresc com una rosa no, cansat com un senglar, però tossut com el qui més. ½ marató, 1h43’, tenia previst pasar amb 1h45’, molt bé. A partit d’aquí comença una guerra psicológica cos-ment, ment-cos… “Va, som-hi”, perds ritme, tens ganes de parar sovint, les cares dels que ja corren que porten km ho reflexen, els que comencen també… portem unes quantes hores de peu i fent el jornal… a partir del 21, paro als aviatuallaments, dutxa que no falti per fer baixar pols i disminuir temperatura corporal i es posa molt bé. 1’ i tornem-hi… comences a veure la “llum”, Siii! S’acosta el final, la gent anima, el meu pare fa alguns metres al meu costat, pel cap passen de tot hi més… Van Lierde, Aernouts, Alonso… i les primers dones ja han acabat… alguns m’han doblat i com van… buff!! Els cossos dels atletes es veuen amb la pell i el múscul, esculpits i d’altres no, perquè el cor i la ment no es veuen i aquí hi ha alguns i molts dels secrets de la gran majoria dels esportistes.

Última volta, 10,5km resten, apreto el puny i dic “ja ho tens”, me’ls miro i la meva cara de felicitat és gran i expressa un gran sentiment. El ritme costa mantenir-lo, no vull caminar, no camino, només cada 2km als avituallaments. 5km i ja està, sub11h està a l’abast. 2km, i entraré a la FINISH LINE. La música s’escolta ja, porto 3 gomes: la verda, la groga i la vermella, ja les tinc totes (una cada canvi de volta). Les cames van més soles que “mai”, em poso a 4’20”/km, buah, sembla que no pugui ser, em poso el carril d’entrada a meta, entro a la l’estora blava mítica. Cridòria, música, emoció, adrenalina… ja hi sóc, si senyor, saludo i m’abraço amb la Marta, els dos emocionats, el meu pare, la meva mare (que molta culpa tenen ells que estigui aquí), els meus tiets, saludo a tothom qui estira la mà i la “pico”. FINISHER IM NICE 2013. 10h44'

Una vegada amb fred, passat uns dies, estic valorant moltíssim el que he aconseguit, acabar un IRONMAN no es pot dir cada dia, requereix molt sacrifici, disciplina, tenacitat, constància i sobretot IL·LUSIÓ, moltíssima, perquè el dia a dia el disfrutem el màxim amb la vida que portem, compaginant-ho tot plegat. L'experiència en llarga distància m'està ensenyant, sobretot després de l'abandoment al Challenge Roth el 2012 degut a varies condicions (alimentació, ritme erroni i mal dia), que un no es pot obsessionar gens n'hi mica amb una marca, un temps... es pot aconseguir podriem dir tot el què ens proposem, però sempre hem de tenir present la realitat i que tot ha de fluïr a la perfecció per fer realitat un somni i si a sobre hi ha molta ambició pel mig, s'incrementa tot i ha d'anar més rodat que mai, en aquest cas: evitar caigudes, la mecànica ens respecti, l'estómac respongui i tinguis més ganes que mai de mossegar km a km.

Gràcies pel suport i els ànims durant l'IM Nice 2013.

Salut i constància.

Jordi

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De "vuelta" me reencontraba ... al frente de otro escenario de la distancia mítica: IRONMAN de NIZA, el más antiguo del continente. Tenía mis dudas y un respeto máximo. El año pasado abandoné al Challenge de Roth.

Es mi tercer IRONMAN, he entrenado por igual pero diferente: menos volumen y menos intensidad, varias marchas cicloturistas, natación con poco volumen como hago habitualmente y la carrera a pie todo lo que he podido asimilar y mis tibias me han respetado. He entrenado más, según las sensaciones día a día y semana a semana, y programando un calendario de los "típicos" 6 meses de entrenamiento con ciertos paralelismos que las dos temporadas pasadas pero variado.

Viernes mañana con el coche cargado como "burros", la ocasión lo requería; hacíamos camino hacia Niza. Parada en Mónaco y al atardecer instalados en la Ville de Nice. Sábado, reconocimiento en bicicleta lo que me esperaría durante la maratón para estirar las piernas, desayuno y check-in en el gran paddock, de la feria del triatleta... con más marcas que nunca, brutal. Mucho calor, y poco rato quería tomar el sol y hacer el "títere" y poco "tripostureo", sin embargo gente haciendo progresivos y sudando tinta a las 12-13h del mediodía por Promenede des Anglais, como no, con la pulserita azul turquesa que todos los triatletas que participábamos lucimos los días previos durante y post IM, todos fichados.

Ya estamos, las 4h de la madrugada con la barriga llena (cuesta desayunar), de seguro que 2kg me engordé como un buen jabalí, pasta, pizza, galletas tuc... carbohidratos a punta pala! A las 4.45h camino a boxes a dejar los pocos bártulos que quedaban para dejar y poner apunto comida, bebida... la música y el ambiente comienza a crecer. Gente, público, el speaker, cheerleaders, más postureo, pero caras de incógnita, de felicidad, de incertidumbre... todos/as con el casquillo azul, gafas y como no, enfundados negros con el neopreno. Las piedras de la playa de Niza dan "por el saco", se clavan y caminas como un pato... me situó en la parte izquierda y ya sólo quedan 5 minutos para empezar. Últimas saludos con la familia, algún compañero de rebote que entre 2800 "pájaros" nos encontramos y nada muchas horas por delante para disfrutar del pastel de un gran reto desde que empiezas entrenar a principios de año hasta el día de la prueba.

Pum, "trabucazo", música a "fondo" y hacía el agua. Pongo un poco la directa, 200m a ritmo y me sitúo entre la primera "fila" en mi zona, 100m de ancho como una bandada de peces que avanza hasta la primera boya. Pasan metros, el mar está muy movido pero se nada muy bien. Orientación complicada porque la gente no quiere recibir y no malgastar energía, cada uno haciendo su guerra para orientarse, sin pillar buenos pies todavía. Primer triángulo de boyas, y encaramos la playa ya, a falta de 400-500m ya se escucha de nuevo el público, la música, los speakers (16horas entre 2 speakers dándolo todo, increíble!). Primera vuelta hecha, 2400m y las sensaciones son buenas, encaramos la segunda vuelta y por la cabeza ya empiezas a visualizar la bicicleta y la T1.

Salgo del agua, 58 ', "de cojones" pienso! Desgaste mínimo y buen tiempo. T1 con cientos de personas animando, música ... pasamos por el arco de llegada para dirigirnos hacia la carpa de boxes, y pienso en unas horas pasarás por aquí sí o sí. Me cambio rápido y gas hacia la bici. Cojo la bici, los míos me animan y vamos, sólo 180km 2100m +. Cruzamos Niza y encaramos los primeros 50km hasta el puerto mítico de Col de l'Ecre. 1000m+ i unos 20km de ascensión, realmente cómodo. Los mejores ciclistas me pasan y me vuelven a pasar... pero yo a la mía. Sensaciones y pulso que toca...

Km 70, coronamos el puerto, primera parte lista, buenas sensaciones pero algo raro... no acabo de ir del todo fino, un punto de mareo. Coca-Cola con un avituallamiento, como de nuevo y me recupero km 85-90km... a partir de aquí ya enlazo buen ritmo y comienzo a remontar alguna posición, aunque me pasa gente y más gente... Me siento fuerte y con piernas y ya he superado el km 100. Primer descenso realmente rápido, alguna caída muy cercana me hace pensar mucho y estar pendiente el 100% del asfalto, la trazada y la velocidad en todo momento que puedo controlar.

Km 135, puerto abajo que hace bajada, km y km a gran velocidad, nos juntamos varios "tris" atrevidos y plato y traca abajo que volamos. No me despisto, como, bebo, el estómago respondiendo a la perfección ... "Jordi, estás en el km 150 km, y andas muy bien. Planeamos, acoplados 100% muchos km y nos acercamos de nuevo hacia la Ville de Nice, el día con calima, niebla arriba el puerto, sol, nubes, unos 20-24 º durante la mañana. Entramos en Niza y se ha acabado el brócoli, 28-30º seguro, una "bocanada" de aire caliente y húmedo me come, va que comienza el espectáculo. 5h45 ', muy contento, realmente he ido rápido!

T2, gente y más gente y los pelos de punta se ponen. Bajas de la bici como puedes, sensación de no saber correr ... Bambas, cremita rápida me ponen, gorra, gafas y "al lio". El speaker me llama por el nombre, saludo a los míos, increíble ... me "caliento" y me pongo a 4'30 "/ km ..." Sooo caballo, frena, frena! ", Km 5, km 10, km 15 ... 5 '/ km de media. Me encuentro bien, fresco como una rosa no, cansado como un jabalí, pero tozudo si. ½ maratón, 1h43 ', tenía previsto pasar con 1h45', muy bien. A partir de aquí comienza una guerra psicológica cuerpo-mente, mente-cuerpo ... "Va, vamos", pierdes ritmo, tienes ganas de parar a menudo, las caras de los que ya corren que llevan km lo reflejan, los que empiezan también ... llevamos unas cuantas horas de pie y haciendo el jornal... a partir del 21, paro los aviatuallaments, ducha que no falte para bajar pulso y disminuir temperatura corporal y se pone muy bien. 1' y vuelta a córrer... empiezas a ver la "luz", Siii! Se acerca el final, la gente anima, mi padre hace algunos metros a mi lado, por la cabeza te pasa de todo y más... Van Lierde, Aernouts, Alonso ... y las primeras mujeres ya han terminado ... algunos me han doblado y como van ... buff! Los cuerpos de los atletas se ven con la piel y el músculo, esculpidos y otros no, porque el corazón y la mente no se ven y aquí hay algunos y muchos de los secretos de la gran mayoría de los deportistas.

Última vuelta, 10,5 km restan, aprieto el puño y digo "ya lo tienes", me miro y mi cara de felicidad es grande y expresa un gran sentimiento. El ritmo cuesta mantenerlo, no quiero andar, no ando, sólo cada 2km los avituallamientos. 5km y ya está, sub11h está al alcance. 2km, y entrar en la FINISH LINE. La música se escucha ya, llevo 3 gomas: la verde, la amarilla y la roja, ya las tengo todas (una cada cambio de vuelta). Las piernas más solas que "nunca", me pongo a 4'20 "/ km, buah, parece que no pueda ser, me pongo el carril de entrada a meta, entro en la la estera azul mítica. Griterío, música, emoción, adrenalina ... ya estoy, si señor, saludo y me abrazo con Marta, los dos emocionados, mi padre, mi madre (que mucha culpa tienen ellos que esté aquí), mis tíos, saludo a todo el que estiran la mano y les "pico". FINISHER IM NICE 2013. 10h44'

Una vez en frío, pasado unos días, estoy valorando muchísimo lo que he conseguido, terminar un IRONMAN no se puede decir cada día, requiere: mucho sacrificio, disciplina, tenacidad, constancia y sobre todo ILUSIÓN, muchísima, porque el día a día lo tenemos que disfrutar el máximo con la vida que llevamos, compaginándolo todo. La experiencia en larga distancia me está enseñando, sobre todo después del abandono al Challenge Roth 2012 debido a varias condiciones (alimentación, ritmo erróneo y mal día), que uno no se puede obsesionar para nada con una marca, un tiempo ... se puede conseguir podríamos decir todo lo que nos proponemos, pero siempre debemos tener presente la realidad y que todo debe fluir a la perfección para hacer realidad un sueño y si encima hay mucha ambición de por medio, se incrementa todo y ha de ir más rodado que nunca, en este caso: evitar caídas, la mecánica nos respete, el estómago responda y tengas más ganas que nunca de morder km a km.

Gracias a todos y todas para animar y seguirme, un objetivo más logrado!

Saludos y constancia,

Jordi Checa

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